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Mein Sommer-Quinoa-Salat-Rezept zum Reinsetzen 🙂

bunter, frischer Sommer-Quinoa-Salat mit leckeren Zutaten unkompliziert zubereitet, auf einem rustikalen Holztisch

Leute, OMG – dieses Rezept für meinen Sommer-Quinoa-Salat müsst ihr unbedingt probieren! Es erfüllt so viele Wünsche auf einmal, dass man es kaum glauben mag:
Leicht und frisch, trotzdem herzhaft und sättigend, dabei voll mit guten Nährstoffen und auch noch völlig unkompliziert!

Ok, erstmal Luft holen. Hier fehlt es wirklich an nichts – und das Meiste dafür kann man auf Vorrat zu Hause haben. Die frischen, bunten Zutaten sind nicht exotisch und lassen sich kurzfristig stressfrei besorgen. Wir sprechen hier von:

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Gesunde Ernährung ohne Druck: 3 Schritte zum richtigen Mindset

So Leute, mal die Hände hoch: Wer von euch hat Lust, im Alltag ein wenig entspannter mit dem Thema „gesunde Ernährung“ umzugehen? Denn das richtige Mindset entscheidet über Lust oder Frust. Was ich damit meine?

An der manchmal fast schon lästigen Frage „Was esse / koche ich heute?“ kommt keiner von uns vorbei – wir müssen uns zwangsläufig mehrfach täglich damit auseinandersetzen.
Und vielleicht hast du ja, so wie ich, genaue Vorstellungen oder Ansprüche an deine Ernährungsweise – entweder für das eigene Wohlbefinden oder die Figur, aus ethischen Gründen (z.B. vegetarisch, vegan) oder der Gesundheit wegen (z.B. Unverträglichkeiten).
Dann können hier schnell mal große Unzufriedenheit oder Stress aufkommen, all das täglich unter einen Hut zu bringen.

Heute stelle ich dir drei Schritte vor, mit denen du dein Mindset zu gesunder Ernährung optimieren und dem Ganzen nach und nach gelassener entgegentreten kannst. Schließlich soll uns Ernährung Gutes tun, Energie und Power liefern. Ganz ohne Druck – los geht`s!

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Motivation leicht gemacht – Wir starten JETZT!

Hello there – toll, dass du zu mir und meinem Blog gefunden hast. Sei ganz herzlich willkommen zu unserem allerersten Plausch. Zum Start wird es passenderweise um Motivation und Veränderung gehen.
Vorher möchte ich noch ein paar Worte dazu sagen – du sollst schließlich wissen, was (und wer) dich hier erwartet 😉

Wer bin ich, was mache ich hier und warum?

Darf ich mich vorstellen? Ich bin Silvia. Und in meinem Blog werde ich mich mit all dem beschäftigen, was mich, meine Klienten (und Mitmenschen ganz generell) alltäglich immer wieder bewegt. Und was natürlich im weitesten Sinne zu „meinen Themen“ gehört: Begeisterung und Alltags-„Hacks“ für einen unbeschwerten Lifestyle oder auch gerne mal ein (schnelles, leckeres, gesundes) Rezept.

Hier schreibe ich nicht als Coach, Referentin und Dozentin. Ich möchte im Blog über meine beruflichen Themen hinaus meine Gedanken teilen. Natürlich sind diese durchaus inspiriert von Stressbewältigung, Ernährung und Gesundheit.
Doch mein Wunsch ist, die verschiedenen Wege, die uns „unbeschwert“ sein lassen, zu vereinen: Körper und Seele greifen ineinander und das möchte ich hier ab sofort zeigen und auch selbst noch weiter entdecken. Man lernt ja immer dazu.
Du darfst gespannt sein, es wird auf jeden Fall abwechslungsreich 🙂
Genug jetzt von mir – lass uns loslegen!

Die beste Zeit anzufangen ist JETZT & HEUTE

Starten möchte ich direkt mit diesem treffenden Zitat von Arthur Ashe zum Thema Motivation und Veränderung:
„Start where you are. Use what you have. Do what you can.“

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